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膝盖韧带损伤的症状

膝盖韧带损伤之后首先感受到的就是疼痛不适,出现这种情况的时候,首先要做的就是坐下来马上进行休息,有条件的话最好是先用冰块进行冷敷,减轻淤血的发生。运动是一件有利于身心健康的事情,但是不正确,高强度的运动不仅会导致肌肉拉伤,严重者还会导致骨折的发生。

韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤。

指导意见:注意:

1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重

2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。

3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。

疼痛。膝部某处常突然疼痛,但是往往立即麻如受伤时膝内有啪啦声,同时伴有局限性撕裂样剧痛,十字韧带损伤症状患肢不能持重不能行走,提示可能发生韧带完全撕裂或膝关节联合损伤。

膝关节肿胀。膝关节扭伤者肿胀较轻,局限于某一处;如韧带完全断裂,则局部肿胀较大,这也是最为常见的膝盖韧带拉伤的症状。

活动障碍。伤后膝关节周围肌群肌痉挛,使膝关节处于轻虔屈曲位罝,但病人能主动缓缓将膝关节伸或屈至正常范围

外用的方式调理不错,华^氏骨方t以消炎止痛和促进周围组织的恢复。非疼痛期也要给予保护性措施,如弹性绑带,目的是关注关节的磨擦和继续损伤,减少周围组织的充血水肿和炎症。

及时休息

广大爱好运动的人群,在运动过程中必须要保持适当的力度以及速度,千万不要超出人体极限,尤其是一些长时间不运动的人群更要注意这一点,否则的话很容易因此而出现有膝盖受损以及韧带拉伤的情况。

出现膝盖韧带拉伤等情况时,除了要注意及时休息之外,还应该注意及时采取冰敷的自我治疗方式。

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